베트남 다이어트, 필수 표현 40개 총 정리

베트남 다이어트 필수 표현 40개 총 정리 A summary of 40 essential Vietnamese diet expressions


운동을 좋아하는 사람들은 여행이나 출장 중이어도 꼭 식단을 챙기고, 운동을 빼놓지 않습니다. 그리고 외국에 가서도 같은 취미를 공유하는 사람들과 이야기 하기를 좋아하죠. 이번 시간에는 베트남어로 말하는 다이어트에 대한 식단이나 운동, 그리고 베트남 사람들의 건강에 대한 짤막한 정보까지 다뤄보도록 하겠습니다. 더불어 ‘베트남 다이어트’라는 주제가 다소 포괄적일 수 있으므로, 식단 / 운동 / 그리고 운동에 대한 실전 대화 등으로 ‘베트남 다이어트’라는 주제를 세분화시켜서 설명드리도록 하겠습니다.

다만, 이런 표현들을 보기 전에 베트남어에 대한 기본적인 지식이 있다면 훨씬 더 도움이 되겠죠? 그래서 언제 어디서나 베트남어에 몰입할 수 있는 Ling 앱을 소개해드리겠습니다. Ling 앱에는 호치민과 하노이 출신의 베트남어 전문가들이 직접 검증하고 녹음한 200개 이상의 핵심 강의가 있으며, 이를 통해 베트남어 읽기, 쓰기, 듣기, 말하기의 모든 영역을 배울 수 있게 구성해 두었습니다. 자세한 내용을 보시려면 여기서 먼저 확인해 보세요

자 그럼 바로 아래에서, 베트남어로 말하는 베트남 다이어트 식단 표현들로 글을 시작하겠습니다.


베트남 다이어트 – 베트남어 식단 표현

한글베트남어음성
과일Trái cây
곡물Hạt
채소Rau
단백질Chất đạm
유제품Sản phẩm bơ sữa
Bánh mì
시리얼Ngũ cốc
감자Những quả khoai tây
우유Sữa
치즈Phô mai
유제품Sản phẩm bơ sữa
유지Chất béo
오일Dầu
육류Thịt
생선



베트남 다이어트 – 베트남어 운동 표현

한글베트남어음성
칼로리Nhiệt lượng
칼로리 계산Số lượng calo
탄수화물Hóa chất cac bon
다이어트Chế độ ăn
운동Tập thể dục
지방Mỡ
섬유질Chất xơ
체중 증가Tăng cân
체육관Phòng thể dục
정크 푸드Quà vặt nhai cho vui
중량 운동Cử tạ
체중 감량Giảm cân
미네랄Khoáng chất
단백질Chất đạm
영양Dinh dưỡng
베트남 다이어트 - 노점상에 앉아있는 여인
Vietnamese Diet - Woman sitting at a street vendor


베트남 다이어트 – 베트남어 운동 실전 대화

위에서 배운 필수 표현들을 활용해서 실전에서는 어떻게 쓰는지 확인해 보세요

한글베트남어음성
아몬드 견과류는 건강한 지방 함량이 높습니다Hạt hạnh nhân có nhiều chất béo lành mạnh
먹지 마세요!Đừng ăn cái đó!
운동을 좋아하시나요?Bạn có thích tập thể dục không?
이 단백질 통은 얼마입니까?Hũ protein này là bao nhiêu?
탄수화물을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가합니다Nếu bạn ăn quá nhiều carbohydrate, bạn sẽ tăng cân
근처에 체육관이 있나요?Có phòng tập thể dục quanh đây không?
식품군이란 무엇인가요?Các nhóm thực phẩm là gì?
건강식품 매장은 언제 오픈하나요?Cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe mở cửa khi nào?
비건 레스토랑은 어디에 있나요?Nhà hàng thuần chay ở đâu?
아는 사람 중 가장 건강한 사람은 누구인가요?Ai là người khỏe mạnh nhất mà bạn biết?


베트남 사람들은 얼마나 건강할까요?

통계와 그 숫자들을 먼저 살펴보면 전체적인 상황을 좀 더 빨리 이해할 수 있을 것입니다.

  • 베트남 국민의 4%가 과체중입니다 이는 전 세계 평균을 고려할 때 놀라울 정도로 낮은 수치입니다.
  • 남성의 50%, 여성의 5%가 흡연을 하고 있습니다.
  • 남성의 77%, 여성의 20%가 음주를 하고 있습니다. 다만, 걱정스럽게도 이 숫자는 해마다 증가하고 있습니다.
  • 베트남에서는 약 217,000명이 마약 중독자로 분류되어 있습니다.
베트남 다이어트 - 여러 종류의 베트남 간식 Vietnamese Diet - Different Types of Vietnamese Snacks


# 베트남 다이어트 – 베트남 비만율

일반적으로 베트남 요리는 매우 건강합니다. 하노이의 어느 레스토랑에 가더라도 허리띠 늘어날 걱정 없이 맛있고 신선한 스프링 롤과 반미 또는 쌀국수를 주문할 수 있습니다. 그래서 서론에서 언급했듯 베트남의 비만 수준은 아직은 미미한 편입니다. 다만, 베트남 보건 당국은 향후 건강 관련 문제가 쓰나미처럼 밀려올 것을 우려하고 있습니다. 실제로 베트남 도시 아동의 42%가 과체중이며, 이 비율이 그대로 유지된다면 이는 향후 의료 시스템이 감당하지 못할 수 있는 수준이 될 수 있기 때문입니다.


# 베트남 다이어트 – 베트남 흡연율

베트남에서는 매년 40,000여 명이 흡연으로 사망하고 있습니다. 관공서, 병원 등 정부 건물에서는 흡연이 금지되어 있지만 실제로는 잘 지켜지지 않고 있습니다. 가장 큰 문제는 간접흡연입니다. 13~15세 어린이의 70%가 어떤 형태로든 간접흡연에 노출되어 있는 것으로 추정됩니다. 이에 베트남 정부는 담배세를 인상하고 담뱃갑에 건강 경고를 인쇄하는 등 흡연의 악영향을 줄이기 위한 조치를 취하고 있는 상황입니다.


# 베트남 다이어트 – 베트남 음주율

베트남인의 총 알코올 소비량은 세계 16위이며, 그중 97%가 맥주입니다. 일반적으로 증류주보다는 맥주를 마시는 것이 더 안전하다고는 하지만, 베트남의 맥주 소비율은 동남아에서 1위, 아시아에서는 중국과 일본에 이어 3위에 달하므로, 결코 낮은 수준이 아닙니다.

베트남 맥주 시장은 하노이를 근거로 하는 하베코, 사이공에 중심을 둔 사베코, 그리고 하이네켄과 휴가 90% 이상을 점유하고 있습니다. 베트남에서 맥주는 놀라울 정도로 저렴하며, 대부분 330ml 한 병을 약 2천5백원 정도에, 그리고 잘 찾아보면 천원 내외로도 맥주를 마실 수 있습니다. 술 판매에 제약이 있는 태국이나 말레이시아와 달리, 베트남은 음주에 있어서는 관대한 편입니다.


# 베트남 다이어트 – 베트남 마약률

베트남에서 가장 많이 사용되는 3대 마약은 헤로인, 아편, 대마초입니다. 술은 문화의 일부이지만 모든 종류의 마약은 매우 금기시되고 있습니다. 특히 베트남 어르신들과 대화할 때는 마약 이야기는 꺼내지 않는 것이 좋습니다.

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베트남에 있으면 폭식할 수 있습니다. 언제든 맛있는 간식을 먹을 수 있으며, 조금만 둘러봐도 사탕수수 새우구이와 베트남식 폭찹, 그리고 연유를 섞은 진한 커피까지의 완벽한 코스를 저렴한 가격으로 맛볼 수 있기 때문입니다. 하지만 만약 여러분이 운동 중이고, 또 관리하는 중이라면, 베트남 여행에서도 건강하고 또 맛있는 베트남 음식으로만 챙겨 먹어야 합니다. 그러기 위해 위에서 말씀드린 베트남 다이어트 필수 표현과 여기 베트남 여행 정보를 꼭 확인해 주세요. 어쩌면 떠났을 때보다 더 건강해진 모습으로 돌아올 수도 있을 것입니다.

그리고 여러분의 좀 더 건강한 여행을 위해 오늘 바로, Ling 앱으로 베트남어 학습을 시작하길 권해드립니다. Ling 앱에는 어렵게 보이는 베트남어 글자를 한 획씩 따라 쓰며 배울 수 있는 쓰기 기능은 물론, ai챗봇을 통해 베트남 현지인과 대화하는 듯한 느낌으로 베트남어를 배울 수 있습니다. 더불어 Ling 앱은 베트남어는 물론, 태국어, 라오스어, 캄보디아어, 그리고 중국, 인도, 유럽까지 전 세계 60개 이상의 언어를 지원하고 있고, 이미 500만 명 이상의 유저들이 사용하고 또 검증을 마친 앱이라 더욱 믿을 수 있습니다.

Ling 앱은 무료로 다운 가능합니다. 베트남 다이어트 필수 표현들과 함께 여러분의 여행과 출장을 좀 더 건강하게 만들고 싶다면, 지금 바로 구글 플레이 스토어 또는 애플 앱스토어에서 다운로드하세요! 감사합니다!

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