近年、言語学習が認知症の予防に効果があるという報告が注目されていますが、高齢者や中高年者に楽しい学習体験を提供し、認知症予防とともに、新しい目標を提供するツールとして、語学学習アプリがおすすめです。
一般の脳トレゲームのように、アプリでは、ゲーム形式のレッスンやクイズを毎日短時間楽しくこなすことで、新しい言語の単語やフレーズ、日常会話を学ぶことができます。脳トレゲームでは、ただゲームを楽しんで達成感を味わいますが、語学学習アプリは、楽しく学んだ結果、その言語を習得し、全く新しい文化世界を体験することができます。
その学習アプリの中で、認知症予防に最適なコンテンツを提供する、Lingアプリがおすすめ。この記事では、言語学習が認知症予防に効果があるということから説明します。
目次
言語学習が認知症予防になるって本当?
平均寿命が延び、長く生きられるようになったのはいいことですが、健康的に人間らしく生きたいというのが本音ですね。
しかし、健康は維持できて足腰が丈夫でも、認知症になった場合、一人では生活が難しくなり介護の問題がついてまわります。
2020年時点で、65歳以上の高齢者の約16.7%が認知症を患っているとされていますが、これは、高齢者全体の6人に1人に相当し、2025年には約20%、つまり5人に1人が認知症になると予測されています。
人気の脳トレゲーム
そこで脳トレゲーム、計算ドリル、クイズやパズルなどの本や無料のアプリなどが、脳機能の低下を抑えるために人気を博しています。
脳トレゲームや数独などは、特定の認知機能(記憶力、問題解決、パターン認識など)を鍛えることができるので、そうしたゲームに勤しむのは、認知症予防の意識の表れですね。
言語学習は脳トレゲームより効果がある?
脳トレゲームや計算ドリルは、上記のように、特定の認知機能(記憶力、問題解決、パターン認識など)は鍛えられますが、言語学習やバイリンガル生活は、記憶、注意、集中力、思考力、マルチタスク能力、問題解決など、脳の複数の領域を同時に活性化させます。脳の全体的な可塑性が向上し、認知機能全般を強化できるのです。
一般的な計算ドリルや、クイズ、パズルなどの脳トレゲームよりも、言語学習やバイリンガル生活は、このように脳全体の活性化を促すため、さらに効果があるとされています。
また、中高年、高齢者が新しい言語を学び、二言語以上に触れることで、新しいレジャー(旅行など)の機会が増える可能性も高まり、それになりよりも新しい言語の習得に加え、多文化の理解も深まります。これからの日本にも良い影響ですね。
最新の研究報告
ワールドファミリー バイリンガル サイエンス研究所(IBS)は、「バイリンガリズムが高齢者の認知機能に及ぼすプラスの影響」と題した記事で、複数の言語を学ぶことが、認知機能の成熟プロセスにおいてポジティブな役割を果たす、と結論づけていて、また、バイリンガルは、モノリンガル(一言語話者)に比較して、認知症の平均発症年齢が5年近く遅いという研究報告もされています。
最新の研究では、外国語学習が認知症予防に効果がある可能性が再確認されています。
2024年のLancet Commissionの報告によれば、認知機能を刺激する活動(例えば言語学習)に取り組むことが、認知症のリスクを減少させる方法の1つとして挙げられていて、言語学習は、脳の可塑性を高め、特に中高年期に脳の健康を維持するために役立つとされています。
また、カナダのセントマイケルズ病院(SMH) のコリーン・フィッシャー博士は、「複数言語の使用は、脳機能の低下を抑える認知的リザーブ(脳が損傷を受けても正常に機能し続ける能力)の強化に役立つ」と報告しています。
言語学習の脳への効果
言語学習が脳に与える効果には、認知機能の向上や脳の柔軟性の維持などがありますが、中高年や高齢者の脳の活性化や認知症予防に大きく寄与する可能性があります。
脳全体への影響
語学学習アプリで新しい言語を学ぶとき、Lingアプリでは、イラストとネイティブ音声とのマッチングで単語やフレーズを覚えますが、視覚と聴覚を刺激し、スマホの画面の文字をなぞったり、スマホ画面を操作することで触覚を刺激したりします。
毎日のレッスンで必要な記憶、注意力、集中力、思考力、マルチタスク能力、問題解決スキルなどに加え、こうした五感の刺激によっても、脳への働きかけがあります。
そして、楽しく新しい言語を習得していくことの達成感、喜び、その楽しさが良い脳内ホルモンの分泌を促し、さらに学習のモチベーションを高められますね。
認知リザーブの強化
バイリンガルの人は、脳の異なる部分を切り替えながら言語を処理するため、このリザーブが強化され、脳の老化や損傷に対して強くなるとされています。一方、脳トレゲーム、パズル、計算ドリルなどは特定のタスクやスキルに焦点を当てるため、このような全体的なリザーブの増強効果は限定的です。
長期的な効果
バイリンガル生活や継続的な言語学習は、長期的に脳を活発に保つ習慣として効果があります。毎日の日常的な言語切り替えによる脳の持続的なトレーニング効果があるためです。
社会的・情緒的な要素
言語学習やバイリンガル生活は、社会的なつながりや情緒的な活動とも関連します。
新しい言語を学ぶことで、異なる文化への理解が深まり、新しい人々との交流の機会が増える可能性が高まります。社会的な関わりを維持することは、認知症リスクの低減に非常に重要です。
おすすめのLingアプリで鍛える!
そこで500万ダウンロードを突破した言語学習ツールとして大人気のLingアプリの登場です。
認知症予防のために語学学習をする場合、目的は流暢に話せるようになることではなく、脳全体の運動、活性化です。それにはやはり楽しい学習体験が効果的で、楽しい学習体験ならLingアプリがおすすめ!
Lingアプリで楽しい学習体験
ゲーム形式で進むレッスンで、毎日たったの15分スキマ時間にサクッと1レッスンを終えることができ、クイズや問題もまるでゲームをする感覚で記憶力、思考力を鍛えることができます。
全くの初心者から年齢に関係なく、いつでもどこでも自由にスマホやタブレットで、個々のスタイルや目的に合わせて楽しく学べるので、モチベーションも維持できます。
Lingアプリは多言語サポート
脳を鍛えるには、例えば英語だけではなく、タイ語のマイペンライってどう使うの?タガログ語の挨拶ってどう言うの?ドイツ語ってどんな感じ?などの答えを探るのも、好奇心を養い、脳の活性化になるのではないでしょうか。
Lingアプリは、2024年現在、60言語以上の学習コースを提供していて、例えば英語の学習コースを購入すると、同時に全ての言語コースにアクセス可能!まさに、脳トレには最高の言語ゲームです。
初心者向けのユニット1は無料で体験可能!
Lingアプリの詳しい機能を説明した記事も是非参考にしてください。
まずは、多言語の挨拶を覚えよう!
日本語 | こんにちは | ありがとう | どういたしまして |
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タイ語 | สวัสดี サワッディー | ขอบคุณ コープクン | ไม่เป็นไร マイペンライ |
韓国語 | 안녕하세요 アンニョンハセヨ | 감사합니다 カムサハムニダ | 천만에요 チョンマネヨ |
タガログ語 | Kumusta クムスタ | Salamat サラマット | Walang anuman ワラン・アヌマン |
ベトナム語 | Xin chào シンチャオ | Cảm ơn カムオン | Không có gì コンコージ |
中国語 | 你好 ニーハオ | 谢谢 シエシエ | 不客气 ブーク(カ)ーチー |
広東語 | 你好 ネイ ホウ | 多謝 トージェ | 唔使客氣 ム サイ ハッ ヘイ |
インドネシア語 | Halo ハロー | Terima kasih テリマ・カシ | Sama-sama サマサマ |
フランス語 | Bonjour ボンジュール | Merci メルシー | De rien ドゥ・リアン |
ドイツ語 | Hallo ハロー | Danke ダンケ | Bitte ビッテ |
言語学習と認知症予防に関してよくある質問
なぜ語学学習が認知症予防に役立つのですか?
言語学習は脳の記憶、集中力、問題解決能力を刺激し、脳の神経回路を強化するため、認知機能の低下を遅らせる可能性があります。
認知症予防にはどのくらいの頻度で言語学習を行えばいいですか?
一般的には、週に数回、30分から1時間程度の学習が推奨されます。継続することで効果が期待できるでしょう。楽しく続けられて、モチベーションを維持できるアプリがおすすめです。
認知症が進行している場合でも言語学習は有効ですか?
認知症の初期段階であれば、言語学習が脳の活性化に役立つ可能性がありますが、進行の程度によって効果は異なります。適切な専門医のアドバイスを受けることが大切です。
Lingアプリで言語を楽しく学び、認知症予防!
物忘れが心配になっても、高齢者になっても大丈夫です!
脳全体の運動を促して活性化する言語学習は、Lingアプリで毎日ゲームのように楽しむことができます。脳を鍛えるだけでなく、新しい言語を習得することで世界も広がり、新たな自信も生まれるでしょう。
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